Come suggerisce la parola stessa, gli integratori sono prodotti che hanno lo scopo di reintrodurre nel nostro corpo sostanze carenti a causa di diversi fattori tra cui: alimentazione scorretta, aumentato fabbisogno, stile di vita poco sano, condizioni legate all’età o a determinate patologie.
Nonostante non si tratti di farmaci, dovrebbero essere utilizzati solo ed esclusivamente dopo il consulto con un medico o un nutrizionista, perché l’eccesso e l’abuso, anche di elementi apparentemente innocui come le vitamine, possono causare danni anche piuttosto seri. Soprattutto negli ultimi anni, tuttavia, abbiamo assistito a un crescente ricorso all’integrazione fai da te, agevolato dalla facile reperibilità sul mercato (soprattutto online) di un sempre maggior numero di supplementi e alla notorietà che alcuni prodotti ottengono grazie al passa parola o alle pubblicità sui social. Questa tendenza ha dei risvolti che meritano attenzione e offre lo spunto per delle riflessioni importanti. In primo luogo, non necessariamente un’integratore che ha avuto degli effetti benefici su una persona, ne produrrà altrettanti su un’altra. Quindi forse è meglio evitare l’acquisto impulsivo del prodotto del momento, basato semplicemente sull’indice di gradimento, che è sempre qualcosa di molto soggettivo, e sulla popolarità. Secondo poi la volontà di prevenire carenze o migliorare prestazioni fisiche e mentali con l’integrazione è spesso del tutto immotivata perché non supportata da reali esigenze fisiologiche e quindi, come precedentemente detto, rischia di creare più danni che altro.